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1、據報道，9月4日在鄭州一些人手腳并用的爬行健身方式引來了不少市民的圍觀，專家表示爬行健身其實很有淵源，起源于華佗的“五禽戲”，是通過模仿動物的爬行動作，來達到健身的目的，但是并不適用于所有人。

2、報道稱，業內人士表示，爬行能將全身重量分散到四肢上，從而減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定療效，爬行也是一種全身性協調活動，能使平時一些使用較少的肌肉得到鍛煉，能強化全身的肌肉、韌帶和骨骼等。

3、但同時醫生提醒稱，但爬行健身比較適用的人群是身體健康的中青年人，因為老年人本身骨關節就處于退化狀態，如果患有骨質疏松、腰椎滑脫或高血壓，爬行健身容易引發一系列疾病，高血壓病人若要如此鍛煉，在爬完后應當緩慢起身。

4、如此的健身方式，健身者應該保護好腕關節，如果腰椎和膝蓋不好的人群，還是盡量不要選擇這種健身方式！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。