不知不覺，立秋已揪著盛夏的尾巴到來。《月令七十二候集解》曰：“立秋，七月節……秋，揫也，物于此而揫斂也。”“揫斂”意為聚集、收斂。立秋是萬物從繁茂成長到成熟收獲的節點。

雖然立秋是秋季的第一個節氣，但此時我國大部分地區暑熱尚未散去，因此民間有“秋后一伏”“秋老虎”的說法。

(資料圖片)

立秋

分三候

一候涼風至

二候白露生

三候寒蟬鳴

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。

——宋?劉翰《立秋》

律變新秋至，蕭條自此初。

——唐?司空曙《立秋日》

養生提示

立秋

01

立秋之后，日常起居宜早臥早起。“早臥”，一般指在晚上10時左右入睡，可調養人體陽氣，順應陽氣之收養。“早起”，一般指在早上5時至6時起床，可使肺氣得以舒展，防止收斂太過。

02

此時，早晚會相對涼爽一些，可適當活動，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯的選擇，但要避免過度勞累。

03

立秋時節，飲食既要注意健脾祛濕，以培土生金，顧護胃氣；又要注意養肺潤燥，以使金水相生，生津養陰。平時可適當多吃赤小豆、山藥、芝麻、銀耳、蘿卜等食物。

才感盛夏

忽而立秋

在夏與秋的路口

邂逅下一段美好時光

審核：國家健康科普專家庫專家、中國中醫科學院廣安門醫院心內科主任醫師 何慶勇

策劃：譚嘉 王寧

編輯：梁婧